1、 設定時間表
把需要解決的事情寫下來。
把今天發生在你身上的好事寫下來。
2、善用持續的力量&正念靜坐
3、找知心好友一起監督&創造新體驗。
4、給予適當的獎懲
5、不斷累積小成功&訂定小而務實的目標。
6、持之以恆、運動、好行小惠
- Jun 09 Fri 2017 11:55
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你先養成習慣，然後習慣會來養成你!
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